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効果的に脂肪を燃焼させるには、20分以下の有酸素運動ででは減量効果はあまり期待できないといわれています。


よって、このラテラルサイトレーナーの効果的な使い方は、効果的に脂肪を燃焼させるには、30分間続けて運動する必要があるといわれています。